Hva skal man si?

Det kan være veldig skummelt å starte denne type samtale, men det er ikke farlig.

Les mer

Punkt 1: Finn ut av hvordan de har det

Hvis noe vondt har skjedd med dem, spør ”Hvordan har det påvirket deg?” Det kan hende at de trekker på skuldrene og sier ”Det går bra.” Hvis det ikke ser ut som om de har det bra, fortsett stille og forsiktig.


Lytt oppmerksomt.

Forsøk å holde dialogen åpen ved å stille spørsmål som

”Hvor vondt er det?”

eller ”Hvordan føles det?”



Ikke avvis eller benekt det de forteller deg, og ikke lat som som du vet hvordan de har det.

Punkt 2: Still ”S”-spørsmålet

Hvis personen gir deg noen indikasjoner på at den har følt håpløshet eller ikke lenger ser poenget i å fortsette å leve, spør tydelig og rolig, ”Har du noen tanker om selvmord?”



Ikke vær for rask med å akseptere benektelser eller fleipende svar.

Hva nå?

Her er noen forslag og steder du kan finne støtte og hjelp. Hvis du ikke finner hjelpen med en gang, må du fortsette. Prøv alle muligheter og ikke gi opp!

----

Denne informasjonen finnes fordi vi har mennesker som støtter oss. Du kan gjøre en forskjell i livet til unge mennesker.

Bli fast giver!

Hvis noen forteller deg at de føler seg suicidale eller planlegger selvmord…

Sørg for at de ikke blir overlatt til seg selv
Fjern alt de kan tenke seg å bruke til å ta sitt eget liv, for eksempel piller, våpen, tau
Skaff medisinsk hjelp umiddelbart

Skaff medisinsk hjelp

Ved fare for liv og helse, ring 113 og bli hos dem til de har fått tilsyn av helsepersonell
Dersom det ikke er akutt fare for liv og helse kan du ringe fastlegen til personen (utenfor åpningstider kan du ringe legevakten på telefon 116 117)

Selv om det bare er magefølelsen din, del bekymringen din med andre

Ikke vær redd for å involvere familien, venner eller kolleager
Del denne informasjonen med dem og legg en plan for hvordan du kan holde personen trygg

Ta vare på deg selv

Snakk med din egen fastlege om følelsene dine
Betro deg til en venn du stoler på
Snakk med andre pårørende og ta gjerne kontakt med en organisasjon som jobber med temaet
Hvis personen tar sitt eget liv trenger du ikke å ha dårlig samvittighet. Det er ikke alltid mulig å hindre et selvmord.

Konfidensielle hjelpetelefoner og kilder til støtte

Mental Helse

(døgnåpen)
Hjelpetelefonen 116 123
www.sidetmedord.no (skrivetjeneste og chat)

Kirkens SOS

(døgnåpen)
Telefon 22 40 00 40

Psykiatrisk legevakt i Oslo

(Hverdager 16 - 22, helg og helligdager 12 - 22. Julaften 12-16, 1. juledag 15-22 og nyttårsaften 12-18)
Telefon 22 93 22 93

Kors på halsen

Telefonen for barn og ungdom
(man - fre 14 - 20)
telefon 800 33 321
www.korspahalsen.no

LEVE

Forening for etterlatte etter selvmord
telefon 22 50 25 70