Råd og veiledning

Gratis samtaleterapi for unge

En Som Lytter – Råd og veiledning er et gratis samtaletilbud for personer fra og med 16 år. Finansiert av Oslo Kommune.

Her kan du få komme og snakke med en samtaleterapeut gratis. Vi har nå fire samtaleterapeuter, to psykologstudenter og en psykolog som gir videosamtaler og en fulltidsansatt samtaleterapeut som også tilbyr fysiske samtaler på kontor i Oslo sentrum. Her er ingen problemer for små og du kan få snakke om det du vil.

Hvem er Råd og veiledning for?

Råd og veiledning er et tilbud til deg som faller mellom stolene, deg som føler på at du ikke har nok problemer for å få henvisning til psykolog eller psykiater, men nok problemer til at det påvirker hverdagen. Tilbudet er for deg som kjenner at det er noe feil, men som ikke klarer å sette ord på det som er vanskelig når fastlegen spør: «kan du beskrive hva som er vondt»? Disse blir ofte vurdert til å ikke ha nok symptomtrykk til å bli tatt alvorlig- og konsekvensen er at problemene ikke bare kan vokse seg større, men må vokse seg større for å kvalifisere til hjelp.

Hva kan jeg snakke om?

I Råd og veiledning får alle som tar kontakt noe, om det er terapi, råd, veiledning til andre tilbud eller bare informasjon, er tanken at det skal være èn dør inn – flere dører ut. Vi krever ikke henvisning eller diagnose. Vi velger å tenke at alle har behov og vi tar oss tiden til å lytte. Vi ber ikke om betaling, men velger å satse på at trygghet og tillitt skaper relasjoner som gjør at brukerne ønsker å komme tilbake. Vi er ikke her for å fikse, men for å nysgjerrig utforske det vonde sammen med brukeren, for å finne nye perspektiver som gjør det lettere å forholde seg til seg selv og omverdenen.

Temaer vi kan hjelpe deg med er for eksempel:

• angst
• depresjon
• utfordringer i nære relasjoner
• ensomhet
• sorg
• nedstemthet/tristhet
• stress
• og mer

Om du finner ut at dette tilbudet ikke passer helt vil vi veilede deg til et tilbud som passer.

Hvordan fungerer samtaleterapi?

Terapiformen som benyttes varierer litt fra terapeut til terapeut, men handler mye om relasjonen hvor samarbeid, allianse, tillit og gjensidighet er viktig for å oppnå bedring og endring. Tilbudet er helt frivillig og baserer seg på et ønske og en vilje til å jobbe med egne utfordringer.

Alle våre samtaleterapeuter har taushetsplikt.

Alvorlig psykisk sykdom

Råd og veiledningstilbudet er ikke behandling og vi kan derfor ikke gi hjelp til alvorlig psykisk sykdom og ruslidelser. Vi har mulighet til å henvise til Oslo psykologklinikk som vi samarbeider med og de kan tilby utredning og henvisning.

Videosamtale

Om du ønsker videosamtaler vil en av samtaleterapeutene ta kontakt med deg og avtale tid og dato og deretter sende lenke til videosamtale over Confrere som er et sikkert videosamtale verktøy. Du trenger ikke laste ned noe, det eneste som trengs er en PC/mobil enhet med kamera, mikrofon og nettilgang. Er du ikke komfortabel med kamera, kan du slå det av.