Klatreveggen

Prosjektet Klatreveggen varte fra 2019–2021, og var et samarbeid mellom Mental Helse Ungdom og Norges Idrettshøgskole.

Målet var å undersøke hvordan klatring og fysisk aktivitet kan påvirke psykisk helse hos ungdom. Ungdom deltok i lavterskel klatrekurs i trygge og inkluderende grupper.

Resultatene viser at slike aktivitetstilbud kan bidra til økt mestring, motivasjon og bedre psykisk helse.

Psykisk helse og lite fysisk aktivitet er blant de største folkehelseutfordringene for unge i dag.

Fysisk aktivitet kan være et viktig verktøy for å ta vare på og styrke egen psykisk helse.

Samtidig opplever mange unge med psykiske plager at det kan være vanskelig å komme i gang med trening. Noen er i dårlig fysisk form, mens andre mangler trygge og tilrettelagte tilbud som gjør det lettere å starte.

Klatring er en aktivitet som kan gi både fysisk og mental mestring.

Studier fra flere land viser at klatring kan ha positive effekter på psykisk helse. Mange opplever at det å møte utfordringer i klatreveggen gir en følelse av mestring, og at problemer i hverdagen kan føles mindre overveldende.

Klatring kan også bidra til å skape nye sosiale fellesskap og gi unge mulighet til å prøve seg på meningsfulle utfordringer. Samtidig er fysisk aktivitet kjent for å påvirke kroppen positivt, blant annet ved å øke nivået av endorfiner som kan gi bedre humør.

Forskning viser også at fysisk aktivitet kan bidra til mer energi i hverdagen, bedre søvn, mindre stress og en bedre selvfølelse.

Sluttrapporten fra Klatreveggen oppsummerer et forsknings- og aktivitetstilbud der unge med psykiske helseutfordringer deltok i ukentlig klatring over en periode på 4 måneder.

Rapporten beskriver bakgrunn, metode og gjennomføring av Klatreveggen, samt erfaringer og foreløpige forskningsresultater om hvordan klatring og fysisk aktivitet kan påvirke psykisk helse, motivasjon og livskvalitet hos unge.

🔗 Les rapporten her